Codoon 咕咚 蓝牙智能心率带体验报告
王旭晗 于 2013.07.13 14:42:46 | 源自:www.soomal.com | 版权:原创 | 平均/总评分:09.11/82

咕咚[Codoon]的产品有“咕咚运动+”手机运动健身软件,以及智能手环、健康秤、蓝牙电子秤和“咕咚笑”等硬件。而我们现在看到的便是咕咚推出的一款基于蓝牙4.0的智能心率带,其官方指导售价为299元人民币。它有什么用途?又智能在哪里呢?

  • 心率带[心率表]和它的工作原理

    心率带顾名思义是一条用来测量心率的胸带[主要测量运动心率],它已经广泛用于心率表中,并不是什么稀罕的事物。心率表测量心率的方法常见的有两种,其中无胸带式多使用光电投射测量法,即手表上安装有红外收发装置,利用血液中血红蛋白吸光度的变化来测量心率。

    有胸带式心率表测量心率则主要依靠心率带。现代医学证明心脏是在电流脉冲的驱使下进行跳动的,一次电流脉冲引起一次心跳。心率带正是通过感应电流脉冲来测量心率的,它的这种方法被称作心动电流测量法[也是心电图测量原理],其测量准确度高于光电投射测量法。

  • 咕咚心率带和“咕咚运动+”软件的使用

    咕咚心率带与传统心率带的工作原理相同,而其所谓的“智能”主要是它能够通过“咕咚运动+”手机软件实时测量运动心率、分析运动强度[某些第三方软件也可以使用],并且能够将这些数据与他人分享。不过咕咚心率带支持的手机型号有限,仅包括苹果iPhone4S、iPhone5和三星Galaxy S III[i9300]、Note 2,购买时需注意。

    咕咚心率带与手机之间的通讯基于蓝牙4.0,蓝牙4.0的一个重要特性是运行和待机的功耗较低,官方称咕咚心率带使用一次性纽扣锂电池[CR2032]可待机6个月以上。使用时,咕咚心率带对佩戴要求比较严格,需要严格按照说明书一步一步操作。

  • 按照说明,一名成年男子佩戴咕咚心率带的正确方法是[女性用户请自行查阅说明书]:

    1、确认心率带的佩戴位置正确。心率带要位于在胸肌下方,心率带内侧两个测量电流脉冲的传导垫片要在尽量靠近心脏的位置。

    2、确认传导垫片和皮肤紧密贴合。咕咚心率带长度可调有弹性,它在不拉伸情况下的长度大概在64cm-82cm[1.9市尺-2.5市尺]之间。对于胸围在这个范围内的体型较瘦的男士来说,可以选择较宽松即胸围和心率带长度大致相等[比如胸围80cm,心率带长度80cm]的佩戴方式,但要给传导垫片喷洒少量的水或者涂抹些许传导凝胶[一般情况下热身运动出汗即可]来提高它与皮肤贴合的紧密程度。当然,你也可以选择将心率带勒紧,心率带长度远小于胸围的方式[比如胸围80cm,心率带长度70cm],只是此时佩戴也许不够舒适。而体型较胖的用户就不用为此“烦恼”了,因为心率带会被撑起,然后牢牢固定在身上[这是我们胖子的唯一优势?]。

  • 前面提到,通过“咕咚运动+”软件进行数据采集和分享才是咕咚心率带真正“智能”的核心。“咕咚运动+”能够将心率带传送来的电流脉冲信息转化为便于观察的实时心率数值,并绘制心率变化图,分析和监控运动强度,进而帮助用户制定运动计划或者避免心脏超负荷发生意外。这部分的具体分析,我们在最后的运动状况部分统一来说。

    “咕咚运动+”在没有心率带等设备配合时,本身也可以单独工作:它能够利用网络和GPS来得到运动路线、速度、消耗热量等更多的监测数据,并且上传到云端存储和统计。更重要的是,这些数据可以基于云平台分享。不要小看分享的力量,对于一个想要坚持锻炼的人来说,别人的评价或好或坏但都是你的动力。而软件中还设定有多种运动目标,完成后会得到成就,与别人分享更有满足和自豪感。“咕咚运动+”使用时也有一些不足之处,主要是GPS定位还不是十分准确,小运动量下的误差相对较大[2-3公里误差几百米],还有就是个别Android手机无法准确获得运动路线信息。

  • “咕咚运动+”软件中还加入了“约跑”功能,能够帮你找可以一起聊天排闷、相互监督的锻炼伙伴,也是很有价值的。尤其是对于我这种宁肯打球也不愿意跑步的人来说,这样才会有继续跑下去的兴趣。

  • 我的运动状况分析

    我们利用咕咚心率带和“咕咚运动+”软件测量心率和运动强度的一个主要目的是帮助制定运动计划,或者避免心脏超负荷发生意外。而我实际的运动情况是:慢走心率在130次/分钟左右,快走心率可达到140次/分钟,在跑步机上大步走[6.5速度]心率更是可以达到150次/分钟,这样的运动状况是否合理呢?可以通过以下四种方法判断。不过世界上对于运动强度和心率关系的研究还没有定论,所以它们的计算结果并不相同[甚至差异较大],还需要结合自身情况进行实际分析。

    注:参考资料源自网络和部分医学刊物。

    • 1、最大心率法
      最大心率随年龄增长而逐渐减少,目前最流行的最大心率计算公式为:最大心率=220-年龄[或最大心率=208-0.7×年龄],而人体适宜的运动心率应该在最大心率的60%-80%之间。

      2、体重加权计算法
      这种方法认为最大心率除了计算年龄外,还应该需要考虑体重因素。其计算公式是:成年男子的最大心率=210-年龄÷2-(0.11×以千克为单位的体重)+4 ;成年女子的最大心率=210-年龄÷2-(0.11×以千克为单位的体重) 。

      3、Karvonen[卡沃南]法
      Karvonen法与最大心率法的不同之处在于加入了储备心率的概念,即:储备心率=最大心率-安静时心率,人体适宜的运动心率=储备心率*(60%-80%)+安静时心率。

      4、年龄减算法
      还有一种是年龄减算法,即:运动时的安全心率=170[或180]-年龄,这也是咕咚心率带的使用说明中所采取的计算方法。

    鄙人年龄30岁,体重90kg,安静时心率75次/分钟。那么,我的最大心率和适宜运动的心率分别为:

    计算方法 最大心率[次/分钟] 适宜运动的心率[次/分钟]
    最大心率法 190 114-152
    体重计算法 185 111-148
    Karvonen法 190 144-167
    年龄减算法 140次左右

    对比测试和计算数据,我运动时的心率虽然看上去是安静时心率的一倍,但仍在适宜运动的范围之内。而就我自己的感受来讲,即便是在跑步机上比较劳累但并无太多不适,所以这样的运动强度还比较合理。并且运动强度保持在2-3之间,说明进行的主要是有氧运动,是有利于减肥的。

    心率百分比 强度 描述
    50%-60% 强度=1,恢复区 轻度运动,可用于热身和训练中和训练后的恢复
    60%-70% 强度=2,低强度有氧区 中度有氧运动,运动能量来源以体内脂肪为主,能有效减肥
    70%-80% 强度=3,高强度有氧区 较强的有氧运动,肌肉内糖原大量分解
    80%-90% 强度=4,无氧区 大部分肌肉处于无氧呼吸状态,乳酸大量堆积
    90%-100% 强度=5,极限区 人体运动极限,会对身体造成严重冲击,此强度下锻炼需谨慎
  • 总体使用感受

    咕咚心率带和传统心率带一样都是用来测量运动心率,帮助人们制定运动计划、规避运动风险的。而它的特色和“智能”之处是以现有智能手机为平台,既获得运动数据又分享运动数据,通过云平台分享以及社交的力量,监督和促进自己长期锻炼。在收获健康身体的同时,也获得更多乐趣、更多成就感,甚至结交更多的新朋友,有着不错的用户体验。

    咕咚心率带的功耗超低,续航能力很强。它的功能是手机本身无法替代的,但咕咚心率带也不能独立工作,数据是实时和手机交换的。使用时咕咚心率带需要通过蓝牙实时传输数据,目前可以确认仅对iPhone iOS5.x以上支持最为良好。从Tmall官方店留言和我们使用情况来看,即便是在官方推荐的三星Galaxy S III[i9300]和Note 2下,咕咚心率带表现也不够好,这与我们验证的几款Android手机结果类似。在智能穿戴核心生态下,iOS又下一城。

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    208.110.***.***
    208.110.***.***
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    软件我也装过,,都找不到卫星,又卸载了
    发表于2013.07.21 23:42:30
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    03
    运动用,那时候怎么都热,所以无感觉了
    发表于2013.07.19 11:30:28
    34
    03
    发表于2013.07.19 11:24:33
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    03
    安卓本身碎片化就厉害……
    发表于2013.07.18 14:40:33
    32
    014.018.195.***
    014.018.195.***
    发表于2013.07.18 13:33:08
    31
    为什么安卓的支持做得不好呢?
    发表于2013.07.18 13:21:19
    30
    061.148.242.***
    061.148.242.***
    发表于2013.07.17 10:37:05
    29
    挺有意思。
    发表于2013.07.16 13:50:39
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    发表于2013.07.15 19:05:27
    25
    03
    也罢,除草了
    发表于2013.07.15 11:32:15
    24
    03
    暴露的是数毛的编辑都是男性……
    发表于2013.07.14 23:25:01
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    03
    一句话暴露了数毛读者群体性别以男性为主
    发表于2013.07.14 22:45:36
    22
    我很认真的看完了文章,决定买个UP!
    发表于2013.07.14 21:09:21
    21
    111.179.***.***
    111.179.***.***
    发表于2013.07.14 12:26:48
    20
    03
    所以还是需要专业的,通用的
    发表于2013.07.14 11:21:38
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    03
    其实吧,有自家的干嘛不用。。不过呢,非那几款手机的话,考虑第三方吧……功能上 应该都是差不多的,互相copy型?
    发表于2013.07.14 10:04:29
    18
    03
    https://play.google.com/store/apps/details?id=com.endomondo.android&hl=zh_CN
    发表于2013.07.14 08:48:25
    17
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